万万没想到！ 全红婵退赛真相曝光启盈优配，原来她在憋大招！
全红婵突然从全国跳水冠军赛和世锦赛消失，网友炸锅了！ 有人嘲讽她“胖到跳不动”，有人翻出她在老家果园摘果子的照片，说她“躺平摆烂”。
真相令人心疼，她的脚踝肿到穿不进鞋，腰伤复发疼得睡不着觉。
她正卡在运动员最怕的“发育生死关”，身高体重暴涨让空中动作全变形。
这姑娘硬是把微博签名改成“如何呢，又能怎？ ”，转头就扎进一场秘密特训。
当所有人以为她要退役时，陈若琳带着22块金牌的经验、谢思埸掏出了压箱底的康复秘籍，一场翻身仗早已悄然开打……
全红婵退赛的消息刚传出来时，网上简直吵翻了天。
有人翻出她在家乡湛江果园里摘水果的视频，镜头里她笑得挺开心，立刻有人阴阳怪气：“冠军变果农了？ ”“看这脸圆得，水池都装不下喽！ ”更离谱的是，有人把陈芋汐同期训练的照片拼在一起，标题写着“昔日双子星，今日两路人”。
展开剩余80%全红婵的社交账号评论区彻底沦陷，有人甚至跑到她哥哥卖水果的网店刷差评。
但这些人不知道的是，就在拍果园视频的前一天，全红婵刚做完脚踝抽积液手术。
针头扎进肿胀的关节时，她咬着毛巾没吭声。
队医后来透露，她的脚伤严重到穿鞋都得靠教练帮忙硬塞，每次发力起跳都像踩在刀尖上。
更麻烦的是她的腰，去年世锦赛时就查出腰椎间盘突出，今年做207C这个翻腾动作时，十次有四次砸出巨大水花。
陈若琳急得连夜调训练录像启盈优配，发现全红婵起跳时总在无意识护腰。
发育关是悬在所有女子跳水选手头上的刀。
全红婵这半年猛蹿到1米6，48公斤的体重让转体速度慢了近两成。
陈若琳最清楚这种痛苦，她当年就是卡在发育关后，再没拿过单人世界冠军。
队里给全红婵定制了特殊食谱：早上一小碗燕麦配鸡蛋白，中午鱼肉蔬菜严格控制油量，晚上饿得睡不着就啃黄瓜。
有次深夜训练完，她盯着食堂的炒面直咽口水，最后却只盛了半碗冬瓜汤。
脚踝的伤来得猝不及防。
新加坡站比赛前热身时，全红婵突然跪倒在跳台边。
队医掀开她的运动袜倒抽冷气，脚踝肿得像发面馒头，皮肤被撑得透亮。
原来去年亚运会留下的旧伤一直没根治，这次赛前加练又撕裂了距腓前韧带。
医生拿着核磁片子警告：“再跳下去可能提前终结职业生涯。”
国家队连夜开会，最终在报名截止前两小时提交了退赛申请。
退赛声明刚发出去十分钟，全红婵的手机就开始疯狂震动。
有条私信特别刺眼：“装什么伤病启盈优配，张家齐当年发育关也没你这么矫情。”
她盯着屏幕看了三分钟，突然抓过手机把微博签名改成“如何呢，又能怎？ ”。
教练组怕她心态崩了，她却指着健身房说：“陈艾森师兄约了我练核心力量。”
每天早晨六点，全红婵要先躺进零下140度的超低温冷疗舱，刺骨的寒气冻得她手指发紫。
接着是两小时的水中康复训练，不是跳水，而是在齐腰深的水里做慢动作。
陈若琳拿着秒表掐时间：“转体再慢0.3秒！ 腰腹绷住！ ”有次全红婵累得扒着池边呕吐，吐完抹把脸又沉进水里。
最狠的是谢思埸带来的“伤病期精度训练法”。
全红婵被绑在特制悬吊装置上，像提线木偶似的分解每个动作角度。
练207C时，谢思埸举着激光笔照她的脚踝：“绷脚尖差两度！ 腰侧倾五度！ ”全红婵疼得冷汗浸透训练服，下来时连楼梯都迈不动。
但第二天监控数据让陈若琳惊喜，入水垂直度提升了15%。
家里的果园意外成了舆论靶子。
其实那片荔枝林是台风“泰利”过后全爸爸借钱重栽的，他坚持不拿女儿名头打广告：“红婵的金牌是她自己拼的，我的果园也得自己守。”
全红婵休假回家那天，顶着大太阳帮摘了三百斤荔枝，手上被树枝划了好几道口子。
网友拍到所谓“悠闲度假照”时，她刚给果农结完拖欠的工资。
陈艾森放出的训练视频揭开冰山一角。
镜头里全红婵扛着30公斤杠铃做深蹲，起身时小腿肌肉突突直抖。
弹幕飘过“作秀”时，健身教练在评论区甩出数据：她体脂率已降到12%，比去年奥运时还低。
更震撼的是水下机器人拍到的画面，全红婵在五米池反复练习脚尖触壁，入水波纹比矿泉水瓶晃动的涟漪还小。
陈若琳的教练本上写满密语。
“7.13：207C空中轴心偏移修正3度”“8.2：踝关节承压测试达标”。
有次全红婵翻腾后磕到跳台边，左肩擦出大片淤青。
陈若琳边涂药边说：“当年我练109C，下巴缝过四针。”
全红婵突然抬头问：“师姐，你后悔二十岁就退役吗？ ”陈若琳棉签一抖，药水洒在冠军戒指上。
现在全红婵的日常变成三点循环：康复舱、健身房、跳水馆。
队医每天要给她脚踝扎三次针灸，有次银针刚拔出来，血珠顺着脚踝滴到地板上。
她弯腰擦地时嘟囔：“还好没滴到新买的运动鞋。”
陪练的师弟偷偷拍下她瘸着腿给粉丝签名的视频，画面里她正把“加油”写成“加肉”，自己笑得直拍脑门。
关于巴黎奥运的追问全被挡了回去。
有记者在训练基地门口蹲到全红婵，她拎着筋膜枪匆匆摆手：“等我能穿进36码鞋再说！ ”其实她更衣室里挂着新队服，背后印着“CHINA”的位置磨得起毛边启盈优配，那是她每晚加练后，靠着墙壁拉伸时蹭出来的痕迹。
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